身高什么時(shí)候停止生長(zhǎng) 身高吃什么才能長(zhǎng)高
青少年在長(zhǎng)個(gè)子的時(shí)候家長(zhǎng)還是需要注意的，不然的話(huà)可能會(huì)錯(cuò)過(guò)長(zhǎng)高的時(shí)機(jī)，近日就有一對(duì)父母因?yàn)闆](méi)有重視15歲兒子導(dǎo)致孩子的身高只有153看看具體情況是什么樣的？身高一般是從什么時(shí)候開(kāi)始增長(zhǎng)的呢？ 身高什么時(shí)候停止生長(zhǎng) 通常骨骺線(xiàn)閉合即停止長(zhǎng)高，一般男性在20-24歲停止增長(zhǎng)，女性在19-23歲停止增長(zhǎng)。男性和女性身高停止增長(zhǎng)的年齡段不同，男性身高于20-24歲停止增長(zhǎng)，女性于19-23歲停止增長(zhǎng)。長(zhǎng)高原因除生長(zhǎng)激素外，還受遺傳、外界環(huán)境、壓力、睡眠、飲食營(yíng)養(yǎng)等多方面情況的影響。由于女性身高較男性發(fā)育早，女性快速增長(zhǎng)時(shí)期在12-13歲，到19-23歲身高即開(kāi)始停止增長(zhǎng)。但由于男性身高發(fā)育較晚，快速增長(zhǎng)時(shí)期為15-16歲，到20-24歲停止增長(zhǎng)。影響身高的因素較多，包括遺傳、體育運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)、生活環(huán)境、生活習(xí)慣、種族因素、個(gè)人內(nèi)分泌、醫(yī)學(xué)進(jìn)步、營(yíng)養(yǎng)等，故需注意以上多方面因素。 青少年應(yīng)注意保持良好睡眠，積極參加體育運(yùn)動(dòng)及鍛煉，同時(shí)適當(dāng)曬太陽(yáng)、合理補(bǔ)鈣、保持營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)均衡。 身高和基因有多大關(guān)系 通常有60%的關(guān)系，大多數(shù)的身高都和遺傳因素有關(guān)，孩子的身高的主動(dòng)權(quán)主要掌握在父母的手里，父母的身高可以決定孩子的身高。不過(guò)與后天的營(yíng)養(yǎng)也有一定的關(guān)系。出現(xiàn)偏低可能是營(yíng)養(yǎng)不良導(dǎo)致的，可以給孩子使用一些有營(yíng)養(yǎng)的食物，有利于孩子身體的快速吸收。適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些鈣劑，有利于骨骼的快速生長(zhǎng)。 身高吃什么才能長(zhǎng)高 通?？梢猿院鞍踪|(zhì)、含鈣的食物來(lái)幫助長(zhǎng)高，比如牛奶、雞蛋等，也可以服用鈣片幫助長(zhǎng)高。 身高與遺傳因素有關(guān)，如果想要長(zhǎng)高在飲食方面需要營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃含蛋白質(zhì)、含鈣的食物來(lái)幫助身體長(zhǎng)高，比如牛奶，雞蛋、肉類(lèi)等。牛奶中含有氨基酸，可以給人體提供優(yōu)質(zhì)蛋白，并且牛奶中含有大量的鈣元素，比較容易被人體吸收，有利于人體的健康，從而達(dá)到幫助長(zhǎng)高的效果；雞蛋含有人體需要的氨基酸、鈣、維生素等，可以很好的補(bǔ)充人體蛋白質(zhì)；肉類(lèi)含有人體所需要的鐵、銅、鋅、酶等，可以很好的幫助身體長(zhǎng)高。 如果想長(zhǎng)高不能單單只靠食物來(lái)進(jìn)行幫助，還需要選擇鈣片來(lái)進(jìn)行輔助作用比如葡萄糖酸鈣片、碳酸鈣D3片等幫助身體長(zhǎng)高。在日常生活中要保證充足的睡眠，不要熬夜，養(yǎng)成良好的生活作息
