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　　相信有很多朋友都想知道如何補(bǔ)充葉酸吧,讓我來告訴大家吧.

　　我個(gè)人的建議是,平時(shí)飲食多吃綠葉蔬菜,如果想再補(bǔ)充葉酸建議買安利的.

　　因?yàn)槲覀兌贾赖?葉酸是一種水溶性B族維生素,孕婦對(duì)葉酸的需求量比正常人高4 倍.

　　含葉酸的動(dòng)物有:動(dòng)物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類,如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等 豆類、堅(jiān)果類食品.

　　如果無法保證就吃片劑好了,因?yàn)槿~酸需要一個(gè)儲(chǔ)存的過程所以要求在孕前三個(gè)月吃.

　　如何補(bǔ)充葉酸?

　　平時(shí)在生活中多吃一些含葉酸的食物吧.

　　其它方面的消息先不給大家說了,有時(shí)間再說吧.

　　晚上事情又多了,有一個(gè)同學(xué)來了.

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