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您是否需要心理咨詢？

如果您覺得您的憤怒，實(shí)在是失去控制，如果是具有影響力的在您的關(guān)系，并就重要組成部分，你的生活，你可能會(huì)考慮咨詢，以了解如何更好地處理它。心理學(xué)家或其他持牌精神健康專業(yè)人士可以與您在開發(fā)一系列技術(shù)改變你的思維和您的行為。

當(dāng)您談一談，以前瞻性治療，告訴她或他說，你有問題的憤怒，您想要的工作，并要求他或她的做法的憤怒管理。確保這不僅是一個(gè)當(dāng)然的行動(dòng)旨在“把你在接觸你的感受，并表示他們”梩的帽子，可能正是您的問題是。與心理咨詢，心理學(xué)家說，一個(gè)非常憤怒的人可以接近中等范圍的憤怒在大約8至10周，視情況和所使用的技術(shù)。

什么自信訓(xùn)練？

它的真實(shí)表示，憤怒的人需要學(xué)習(xí)，成為有主見（而非侵略性） ，但大部分的書籍和課程，就發(fā)展自信的目的是人誰不覺得自己有足夠的憤怒。這些人是較為被動(dòng)和acquiescent比一般人，他們傾向于讓別人走，所有超過他們。這是不是一件最憤怒的人這樣做。不過，這些書籍可以包含一些有用的戰(zhàn)術(shù)使用，在令人沮喪的情況。

請(qǐng)記住，您不能消除憤怒梐釹它不會(huì)是一個(gè)好主意，如果你可以。盡管如此，您所有的努力，事情會(huì)發(fā)生，會(huì)導(dǎo)致你的憤怒;有時(shí)將合理的憤怒。生活將充滿了沮喪，痛苦，損失和不可預(yù)測的行動(dòng)等。你不能改變;但你可以改變你，讓這類事件影響到你。控制您的憤怒反應(yīng)，可以讓他們從讓你更不高興，在長遠(yuǎn)來說。

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