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漸進性肌肉放松訓(xùn)練結(jié)合刺激控制療法治療失眠癥的目的在于，探討漸進性肌肉放松訓(xùn)練結(jié)合刺激控制療法在失眠癥治療中的作用。

漸進性肌肉放松訓(xùn)練結(jié)合刺激控制療法治療失眠癥選取失眠患者12人，應(yīng)用漸進性肌肉放松訓(xùn)練結(jié)合刺激控制療法對其進行治療；睡眠正常者15人，比較失眠患者與睡眠正常者的主客觀睡眠質(zhì)量及抑郁、焦慮狀況。

漸進性肌肉放松訓(xùn)練結(jié)合刺激控制療法治療失眠癥要求失眠患者先在漸進性肌肉放松訓(xùn)練結(jié)合刺激控制療法治療失眠癥室學(xué)習(xí)漸進性肌肉放松訓(xùn)練，利用心率變異性分析放松效果，待掌握后，在家中進行漸進性肌肉放松訓(xùn)練，并結(jié)合刺激控制療法，時間共計4周。

漸進性肌肉放松訓(xùn)練結(jié)合刺激控制療法治療失眠癥前后監(jiān)測失眠患者全夜多導(dǎo)睡眠圖(PSG)，并要求其在漸進性肌肉放松訓(xùn)練結(jié)合刺激控制療法治療失眠癥前填寫匹茲堡睡眠質(zhì)量指數(shù)量表(PSQI)、狀態(tài)特質(zhì)焦慮問卷(STAI)和抑郁自評量表(SDS)，漸進性肌肉放松訓(xùn)練結(jié)合刺激控制療法治療失眠癥后填寫匹茲堡睡眠質(zhì)量指數(shù)量表(PSQI)、狀態(tài)特質(zhì)焦慮問卷狀態(tài)焦慮分量表(S-AI)和抑郁自評量表(SDS)，自我記錄漸進性肌肉放松訓(xùn)練結(jié)合刺激控制療法治療失眠癥前1周及漸進性肌肉放松訓(xùn)練結(jié)合刺激控制療法治療失眠癥期4周的睡眠質(zhì)量。

漸進性肌肉放松訓(xùn)練結(jié)合刺激控制療法治療失眠癥結(jié)果顯示，經(jīng)過漸進性肌肉放松訓(xùn)練結(jié)合刺激控制療法的治療，失眠患者的睡眠狀況有所改善。

多導(dǎo)睡眠圖和睡眠質(zhì)量自我記錄表明，睡眠效率(SE)提高6.26﹪、睡眠潛伏期(SL)縮短8.84分鐘、睡眠覺醒次數(shù)(AT)減少1.25次、實際睡眠時間(TST)延長26.00分鐘，其中快速眼動睡眠(REM)、非快速眼動睡眠的三、四期(S3S4)時間延長較為明顯。同時，焦慮癥狀明顯改善。漸進性肌肉放松訓(xùn)練結(jié)合刺激控制療法用來治療失眠癥是有效的。

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