秋老虎養(yǎng)生的方法是什么？這幾點(diǎn)要把握好
秋老虎所代表的意思就是三伏出之后，天氣溫度超過(guò)35度以上，一般都會(huì)出現(xiàn)在每年公歷8月底到9月兩者之間。進(jìn)入到秋老虎之后，需要掌握好正確的養(yǎng)生方法，下面就跟小編一起來(lái)了解下吧。 1、空調(diào)使用要適度 天氣悶熱難耐，吹空調(diào)降溫要適度，以免出現(xiàn)腹痛、吐瀉、腰肩疼痛等癥狀。不可盲目貪涼，切忌直吹，可將溫度設(shè)定在25℃~26℃?？照{(diào)開放時(shí)間不易過(guò)長(zhǎng)，晚上最好不開或只開除濕，既可降溫祛暑，又可預(yù)防空調(diào)病。長(zhǎng)處于空調(diào)環(huán)境可喝點(diǎn)姜湯，姜湯具有以發(fā)汗解表、溫胃止嘔、解毒三大功效，能有效防治“空調(diào)病”。如果有慢性病如哮喘、胃腸功能較弱的人，不易開空調(diào)。2、防暑降溫要繼續(xù) “秋老虎”發(fā)威時(shí)，暑氣更加逼人，人們防暑降溫仍要繼續(xù)，以防中暑。要合理安排作息時(shí)間，盡量避免在烈日下暴曬或在高溫環(huán)境中久留。外出應(yīng)打傘、戴遮陽(yáng)帽，做好防護(hù)措施。要及時(shí)補(bǔ)充水分。如果出現(xiàn)頭暈、惡心、嘔吐等中暑先兆，要迅速轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處，冷敷頭部，飲用清涼飲料，服用人丹等緩解癥狀。如果是體弱多病、老人兒童，應(yīng)立即送醫(yī)院救治。3、飲食有講究 綠豆湯、荷葉粥、蓮子粥、各種新鮮蔬果等清熱解暑類食物依然不可少。但飲食也不要過(guò)于清淡，鴨肉、魚、豬瘦肉、海產(chǎn)品、泥鰍等肉類既清熱又有補(bǔ)益作用，可放心食用。濕熱交加易傷脾，容易出現(xiàn)飲食不化、倦怠、惡心等癥狀，飲食應(yīng)注意養(yǎng)護(hù)脾胃，應(yīng)適當(dāng)多吃山藥、芡實(shí)、小米、赤小豆、豇豆等祛濕熱、健脾和胃的食物。以上就是有關(guān)秋老虎這方面常識(shí)的相關(guān)介紹，相信通過(guò)小編的介紹大家已經(jīng)對(duì)秋老虎有了一個(gè)全新的了解。如果你想了解更多有關(guān)秋老虎這方面的常識(shí)，不妨繼續(xù)關(guān)注。
