甘油三酯高需要注意哪些方面？這幾點(diǎn)要注意
甘油三酯高這種疾病可以說是一種無聲殺手，引起的原因還是挺多的。如果一直放任不管，沒有及時(shí)治療的情況下，很容易引起一些并發(fā)癥。下面跟小編一起來了解下，甘油三酯高需要注意哪些方面？ 1、注意日常飲食習(xí)慣。造成甘油三酯的升高，最主要原因便是飲食習(xí)慣，特別是攝入動(dòng)物內(nèi)臟（肝、腸、肺等）；貝類（鮮貝、赤貝、牡蠣、扇貝、鮑魚、蛤蜊、螺類等）；油脂類（奶油、黃油、羊油、豬油、牛油等）；動(dòng)物腦子（豬腦、牛腦、羊腦等）；甜食，糖可以在肝臟中轉(zhuǎn)化為甘油三酯從而導(dǎo)致其升高。2、避免肥胖。肥胖引起的脂肪細(xì)胞肥大使胰島素受體減少，敏感性降低，肝臟對(duì)脂肪的清除能力嚴(yán)重下降，脂肪就容易堆積在體內(nèi)。另外，肥胖者血清中高密度脂蛋白（HDL）含量也明顯減少，這種高密度脂蛋白有清除血清中的脂肪、防止脂肪堆積在血管壁和組織內(nèi)的能力。3、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。平時(shí)要保持規(guī)律的作息，適當(dāng)參與體育活動(dòng)、文娛活動(dòng)，養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，戒掉吸煙、酗酒等不良嗜好，同時(shí)注意保持心理健康，及時(shí)排解壓力。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不僅可以控制體重增長，還能增加人體脂質(zhì)消耗，控制血脂含量。4、定期檢查。高脂血癥高發(fā)人群建議應(yīng)定期進(jìn)行體檢，以便隨時(shí)了解自身的身體狀況，具體包括有高脂血癥家族史群體、長期吸煙酗酒者、缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉者、長期精神緊張者等，這些人群都是高脂血癥高發(fā)群體，建議每半年進(jìn)行一次體檢。今天小編對(duì)甘油三酯高進(jìn)行了簡(jiǎn)單的介紹，如果還想了解甘油三酯高相關(guān)方面的內(nèi)容，還請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注我們的網(wǎng)站，希望今天的內(nèi)容能對(duì)您能有所幫助。
