分類: 兒童安全 常識詞典 編輯 : 常識 發(fā)布 : 11-24

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我們生活中有各種各樣的食物，能夠滿足人們的飽腹需求和營養(yǎng)供給，但是由于食物的不同功效，因此對于不同類型的人適合吃的食物是不同的，今天來安利一些適合高度近視寶寶們吃的食物。 1、玉米，玉米中含有豐富的葉黃素和玉米黃質(zhì)，它們雖然不是營養(yǎng)素，卻是強(qiáng)大的抗氧化劑，可以對眼睛的黃斑感光區(qū)域起到很好的保護(hù)作用。2、雞蛋，雞蛋中有豐富的鈣含量，鈣也是構(gòu)成眼睛鞏膜的主要成分。鈣對增強(qiáng)鞏膜的堅韌性可以起到主要作用。3、獼猴桃，它所含的維生素C含量是一般水果無法相比的。維生素C可以使人不易得白內(nèi)障。獼猴桃同樣含有胡蘿卜素和其他多種維生素，都對眼睛非常有益。4、橘子，橘子的80%的維生素c都在果皮內(nèi)，它不僅對肝臟有解毒功能，還能養(yǎng)護(hù)眼睛，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)等。5、枸杞子，枸杞含有豐富的胡蘿卜素，維生素a.b1、b2、C.鈣，鐵等這些都是保持眼睛健康所必需的營養(yǎng)。6、胡蘿卜，胡蘿卜是大家公認(rèn)的護(hù)眼食物。它含有大量的胡蘿卜素，可以在我們體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素a。而維生素a在人體視覺的行成中發(fā)揮著重要作用。7、海帶，海帶的營養(yǎng)價值豐富。除了含碘，鈣，硫以外，還含有鐵 ，鈉，鎂，鉀，鈷，磷，甘露醇和維生素B1.B2、C等物質(zhì)。近視患者可以多吃一些。8、香蕉，香蕉富含鉀和大量的胡蘿卜素。香蕉中的鉀可以幫助人體排出多余的鹽分，讓身體的鉀，鈉平衡，緩解眼睛的不適。9、菠菜，菠菜當(dāng)中的鉀，鈣和鎂，能幫助增強(qiáng)眼部肌肉彈性，防止近視發(fā)生。同時它所好的維生素B2和胡蘿卜素也對眼睛有很大的好處。維生素b2可以使眼睛不容易出現(xiàn)血絲。胡蘿卜素可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素a，預(yù)防眼干眼澀等癥狀。像我們生活中的玉米、胡蘿卜、橘子、枸杞、海帶、菠菜、香蕉等食物，都是有助于緩解眼睛不適的，因此這些食物對于高度近視的人們來說，都是相對比較適合的。

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