分類: 兒童安全 常識詞典 編輯 : 常識 發(fā)布 : 04-05

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說起微量元素都應(yīng)該挺熟悉的，包含了很多的內(nèi)容，比如鐵、銅、碘等，這些微量元素在人體內(nèi)發(fā)揮著很重要的作用。微量元素是無法自己合成的，需要通過飲食的方式來獲取，下面跟小編一起來看下，缺乏微量元素有哪些癥狀？ 1、缺乏銅元素。身體缺乏銅元素容易出現(xiàn)小細(xì)胞性貧血，這也是比較常見的貧血疾病?；颊哌€會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、毛發(fā)曲卷、皮膚色素缺少等癥狀。嬰兒患者會(huì)出現(xiàn)進(jìn)行性腦軟化現(xiàn)象，這是非常嚴(yán)重的，一定要及時(shí)調(diào)理。富含銅元素的食物有動(dòng)物肝臟、貝殼類食物、豆類、核桃、葡萄干等。2、缺乏鐵質(zhì)。鐵質(zhì)是血紅蛋白合成的必要物質(zhì)，身體缺乏鐵質(zhì)容易出現(xiàn)貧血，表現(xiàn)為面色蒼白、全身無力、情緒煩躁、食欲下降等。青春期女性及懷孕期女性很容易出現(xiàn)缺乏鐵質(zhì)的現(xiàn)象，這與體內(nèi)營養(yǎng)流失過多及不良飲食習(xí)慣有關(guān)。能夠補(bǔ)充鐵質(zhì)的食物有動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃、海帶、香菇、菠菜等。3、缺乏鋅元素。鋅元素在生長發(fā)育過程中有著重要的意義，身體缺乏鋅元素會(huì)出現(xiàn)發(fā)育停滯、食欲下降、味覺嗅覺退化、傷口難以愈合等現(xiàn)象。患者很容易出現(xiàn)皮膚癥狀，比如皮炎。女性患者容易不孕。4、身體所需的微量元素有很多種，每一種元素的生理作用不同。身體缺乏任何一種微量元素都容易出現(xiàn)問題，一定要及時(shí)調(diào)理。微量元素要從食物中獲取，患者必須積極改善飲食習(xí)慣，不要挑食偏食，要保證飲食多樣化?；颊咂綍r(shí)也要多吃新鮮的水果和蔬菜，少吃加工類食物。今天小編對微量元素進(jìn)行了簡單的介紹，如果還想了解微量元素相關(guān)方面的內(nèi)容，還請繼續(xù)關(guān)注我們的網(wǎng)站，希望今天的內(nèi)容能對您能有所幫助。

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