免疫功能低吃哪些食物好？這些值得擁有
很多人發(fā)現(xiàn)自己免疫功能下降之后，都會(huì)選擇通過(guò)飲食方面來(lái)調(diào)理。其實(shí)只要找到合適的食物，及時(shí)補(bǔ)充的情況下，確實(shí)對(duì)提升免疫功能會(huì)有很多好處。下面跟小編一起來(lái)看下，免疫功能低吃哪些食物好？ 1、含鋅高的食物：主要是各種海產(chǎn)品、瘦肉、粗糧和豆類食品。鋅是人體不可缺少的微量元素，人體的許多酶必須在鋅的參與才能發(fā)揮作用，鋅對(duì)調(diào)節(jié)免疫功能十分重要。2、食用菌類：這指的是是蘑菇、香菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、百合、靈芝等食物，這些食物都可以增強(qiáng)免疫力。尤其是靈芝含有抗癌成分，含有豐富的鍺元素，可加速身體代謝，延緩細(xì)胞衰老。3、膠原蛋白：膠原蛋白里面有許多人體需要的氨基酸，例如甘氨酸、脯氨酸、羥脯氨酸等，膠原蛋白是人體內(nèi)含量最豐富的蛋白質(zhì)，占全身總蛋白質(zhì)的30%以上。當(dāng)人體有外來(lái)異物細(xì)菌病毒等入侵時(shí)，免疫球蛋白會(huì)與膠原蛋白相結(jié)合，這時(shí)人體的免疫力可大大增強(qiáng)。4、牛初乳：牛初乳里面的營(yíng)養(yǎng)豐富，有許多免疫活性成分，這些免疫活性成分的作用很大，可以維持機(jī)體免疫功能自穩(wěn)態(tài)，并且還能夠提高機(jī)體免疫功能。牛初乳具有提高機(jī)體的免疫力，適合嬰幼兒食用。5、維生素：膳食不均衡，如缺乏維生素可導(dǎo)致寶寶營(yíng)養(yǎng)不良，抵抗力下降。尤其是維生素C，能增強(qiáng)機(jī)體對(duì)外界環(huán)境的抗應(yīng)激能力和免疫力。一般來(lái)說(shuō)，蔬菜、水果中都含有大量的維生素C，如鮮棗、柚子、綠花菜、柿子椒等。今天小編對(duì)免疫功能進(jìn)行了簡(jiǎn)單的介紹，如果還想了解免疫功能相關(guān)方面的內(nèi)容，還請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注我們的網(wǎng)站，希望今天的內(nèi)容能對(duì)您能有所幫助。
