如何有效預(yù)防散光？需要做好這些方面
對(duì)于有散光的人群來(lái)說(shuō)，很喜歡把眼鏡瞇成縫隙，希望通過(guò)這種方式把物體看的更清楚一點(diǎn)。同時(shí)為了能看的更加清楚，還可能會(huì)使用傾斜頭位的方式去看東西。下面跟小編一起來(lái)了解下，如何有效預(yù)防散光？ 1、平時(shí)多食各種水果，特別是柑桔類(lèi)要多吃，還應(yīng)多吃綠色蔬菜、糧食、魚(yú)和雞蛋。日常生活中，多喝水對(duì)減輕眼睛干燥也有幫助，減少視力疲勞現(xiàn)象。2、建議不要吹太久的空調(diào)，以避免座位上有氣流吹過(guò)，可在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度，保障眼睛濕潤(rùn)狀態(tài)，以免引起眼干眼澀情況出現(xiàn)。3、空余時(shí)間多到郊外游玩，多看遠(yuǎn)處綠色曠野，不要總是盯著近處的物體，保護(hù)視力，這對(duì)預(yù)防散光有一定的幫助。4、要在光線(xiàn)充足的地方看書(shū)，姿勢(shì)要正確，書(shū)與身體保持在30公分至40公分之間的距離。不要在搖晃的車(chē)上看書(shū)，也不要躺著看書(shū)。選擇讀物時(shí)字體要清晰，不可過(guò)小。5、保持良好坐姿，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。6、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，隨便用手觸摸眼睛會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌進(jìn)入眼睛從而引起感染情況的出現(xiàn)。7、不吹太久的空調(diào)，避免座位上有氣流吹過(guò)，并在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。切忌目不轉(zhuǎn)睛，自行注意頻密并完整的眨眼動(dòng)作，經(jīng)常眨眼可減少眼球暴露于空氣中的時(shí)間，避免淚液蒸發(fā)。今天小編對(duì)散光進(jìn)行了簡(jiǎn)單的介紹，如果還想了解散光相關(guān)方面的內(nèi)容，還請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注我們的網(wǎng)站，希望今天的內(nèi)容能對(duì)您能有所幫助。
