分類: 問答 常識詞典 編輯 : 常識 發(fā)布 : 04-05

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如何了解和認識自己的潛意識？當(dāng)一個人的行為舉止顯性思維與潛意識里的“我”一致性越高的時候，這個人在生理上就會越有滿足感和幸福感；反之則越缺乏。例如當(dāng)潛意識里的“我”對自己現(xiàn)有的狀況感到不滿的時候，顯性思維中的我如果還是要自欺欺人的去自我蒙蔽自我安慰，生理上就會出現(xiàn)焦躁不安的現(xiàn)象，如果顯性思維中的我順應(yīng)了潛意識的我，去反思現(xiàn)狀，探索問題，尋求方案，那么立馬就會感到豁然開朗。當(dāng)一件所謂“壞事”出現(xiàn)在你的面前的時候，其實只是因為潛意識的你把它當(dāng)成壞事才會讓你覺得這是壞事。因此想要讓自己的心情變好，要么就按照潛意識里的“我”去做，要么就改變潛意識里的“我”。我們常常發(fā)現(xiàn)自己有時違背內(nèi)心做了一些事情，遇到問題會首先內(nèi)省或者避免沖突的方式來解決，但歸咎于自己之后，潛意識里會不爽。有什么書籍或者方式更好的幫助自己了解自己的潛意識，更好的了解自己的內(nèi)心呢？16 個答案

答案 1：

感謝邀請。你的這一說法脫胎于弗洛伊德的精神分析學(xué)說，他堅持人有三我：本我，自我，超我，人的焦慮和痛苦皆來自本我與超我之間的矛盾。因為本我遵循的是快樂原則，而超我遵循的是道德原則，因此，要調(diào)和它們之間的矛盾，就需要遵循現(xiàn)實原則的自我，這個自我，就是你現(xiàn)在所能感知到的自己的精神世界。但我更傾向于卡爾.羅杰斯的自我理論，它包括經(jīng)驗，自我概念和價值的條件化三部分。經(jīng)驗是個人的認知和情感事件，自我概念是個人如何看待自己，是對自己總體的知覺，而價值條件化是指對個人對自己價值的評價是建立在他人評價的基礎(chǔ)上。他認為自我概念與經(jīng)驗之間的不協(xié)調(diào)是心理失調(diào)產(chǎn)生的原因，而產(chǎn)生不協(xié)調(diào)的原因，是個體對自身的評價太過取決于他評，而不是有機體自身的評價，即根據(jù)自身機體上產(chǎn)生的滿足感來評價。因此，我覺得，你想更多地了解和認識自己的潛意識，換句話說，也就是要更好地認識你自己，接受你自己。若你可以不再單純信任他人的評價，而是更多的信任自己，那你就能活出真實的自己，實現(xiàn)自身的成長，不再有那么多的矛盾和痛苦。而這一切有賴于對自身的深刻剖析和接納，及自己心靈的強壯，明白并真正做到“不受他人認可并不代表失敗”這一觀念。

答案 2：

心理學(xué)常常很唯心，這個是以前學(xué)校某劉老師自己說的。。。想了解自己認識自己，只有通過不斷地嘗試各類事物，并且經(jīng)常做反省，反思過去，總結(jié)每次嘗試。書籍和別人告訴你的方式永遠只是理論和方向，真正適合你自己的只有你知道

答案 3：

謝謝邀請。看你提問中的補充說明，你在這里說的潛意識和你在社會上行為之間產(chǎn)生的矛盾，實際上指的是壓抑狀下的“我”和真正的“自我”之間的矛盾。而這個自我，主要是指的心理趨向，即樂意或不樂意接受什么（應(yīng)該屬潛意識的范疇之一）。有人說過，文明產(chǎn)生于壓抑。壓抑通常是通過強力、習(xí)慣、輿論等即顯性的或隱性的規(guī)范來形成的。完全沒有規(guī)范，社會將不能成立。而規(guī)范，就意味著對某些個性的剝奪。限制某些自由，在于大家獲得更多的自由。必要的規(guī)范和有所壓抑是需要的，這和要有交通規(guī)則才利于車暢其行的道理一樣。壓抑只有在其表現(xiàn)為障礙社會前進，讓多數(shù)人喪失自由時，才表現(xiàn)為一種桎梏。同時，心理趨向，有感性和理性兩個方面，而在認識事物上，感性相對理性而言，常表現(xiàn)為不夠可靠。因此，不能一般地說，我樂意這樣，但受到了壓抑，這個被壓抑就是不對的?；蛘哒f，他對你的心理需求是對的，但對他人未必是對的。我在知乎的回答和評論于紅紅的答題中，說到過法國批判現(xiàn)實主義的杰出作家巴爾扎克，他在心理上是崇尚貴族社會的，迷戀并且希望自己也過上那樣的生活，同時他又發(fā)現(xiàn)了貴族社會是一定會滅亡的。他的《人間喜劇》里的絕大多數(shù)小說，描述了有錢的資產(chǎn)階級是如何打敗了無錢的封建貴族的。他痛苦地承認了這一現(xiàn)實，并展示了社會變革的趨勢，并因此而成為杰出甚至可說是偉大的作家。在這里，他用他的社會觀察和理性分析，粉碎了他的心理趨向。事實最終證明，他的理性分析是對的。至于說到要讀什么書或用什么樣的方式，才能幫助自己認識自己的潛意識，我覺得楊堯所說“只有通過不斷地嘗試，并且經(jīng)常做反省，反思過去，總結(jié)每次嘗試”是對的。這和人生閱歷有關(guān)。同時我覺得，靠一本所謂什么書，不解決多大問題，但看的書多了，散見在書中的許多東西，可能會和自己的某些方面形成對應(yīng)點，會有啟示。和他人交談、討論，其道理也與此相同。

答案 4：

首先是要有接受潛意識的態(tài)度，承認他是你心理的一部分，如果跟現(xiàn)實有很大差距但也是你的一部分，對潛意識有一種謙卑和包容的心態(tài)，才能更容易接觸到他。了解潛意識其實有很多方法，比如說夢、比如說走神時候的沒有意識的幻想，比如說遇到事情時身體的變化，甚至是口誤也包含著潛意識。但是潛意識的語言和平時我們說的會不一樣，也許是經(jīng)過包裝，經(jīng)過反義等等，所以要真正讀懂潛意識并不是一件容易的事情。 平時的話可以嘗試不要總是用理性，用言語來表達，可以試試藝術(shù)性的表達，比如說繪畫、擺擺沙盤、制作手工等等，試著不要用頭腦，而是用身體去表達和感受，無意識常常通過身體表達出來。通過這些并不刻意的表達或許可以看到自己的情緒，將無意識的部分意識化。

答案 5：

對自我的認知是動態(tài)的，自我有很多屬性，而意識只能意識到一小段信息，工作記憶中的5-9記憶模塊，也就是說，當(dāng)你經(jīng)歷了很多，總結(jié)自我的屬性，將之分析、歸類等，可以用5-9個模塊來裝的話，你顯性意識到自我就比較具體、全面了，其實所謂的潛意識跟顯意識沖突，只是你對自我的認知不全面的標簽，所謂的沖突、矛盾，就是不明確，就是不完全明白點到為止了，多嘗試、經(jīng)歷、總結(jié)、思考（多角度的），會越來越了解自我的

答案 6：

盜夢空間里其實就包含了潛意識的。潛意識實際上真正來自于實際世界的某一點的觸發(fā)，可能是視覺，嗅覺或者是聽覺觸覺，而這些觸發(fā)和你腦海中的記憶點關(guān)聯(lián)，觸發(fā)和記憶點結(jié)合，你就會形成自己的某個潛意識或者行為。這其中也有暗示的意思，實際上是你心理上接受了真實世界，才會去暗示自己，應(yīng)該想什么，并且會迅速形成自己的判斷。例如：一提到某一路公交車，你會一下子想到什么東西，然后迅速判斷這個東西是好還是壞，還是單純的事實...等等我的一點自己的理解，若有不對，望批評指正

答案 7：

上次看了張德芬老師的《遇見未知的自己》后，對這個有些興趣，向各位前輩學(xué)習(xí)中！

答案 8：

我有一個假設(shè)的實驗?？梢园炎约宏P(guān)進小黑屋，沒有任何光線，沒有任何聲音，屋里空空如也，僅僅保證營養(yǎng)與排泄的需要。用不了多久你就會感到那些被壓抑的潛意識胡亂飛舞了。如果你和潛意識的關(guān)系比較協(xié)調(diào)，也就是壓抑的并不太多的話，你的意識應(yīng)該和他們愉快的相處，找到自己不為人知的部分。反之的話，則會在你心里激起劇烈的沖突，你可能會抗拒潛意識，也可能意識被潛意識抗拒，運氣好你能認知到自己一直壓抑的東西，運氣不好你的意識就被潛意識控制，精神錯亂了，我猜測所謂走火入魔大概就是如此。最后說危險動作請勿模仿哈哈

答案 9：

朱建軍的作品都可以看看。

答案 10：

我近來也經(jīng)常關(guān)注潛意識的問題，據(jù)說-腦的90%是由我們的潛意識控制的。首先，我覺得不應(yīng)把我們的潛意識想的過于神秘，我相信它應(yīng)該是可以通過一定的方法被探索了解的。樓上有朋友提到《遇見未知的自己》，我覺得這本書寫的很好，以小說的方式告訴我們?nèi)绾翁綄撘庾R里的真我，講的深入淺出，我覺得可以作為入門書籍閱讀。如果還想進一步了解，可以讀讀李中瑩的《重塑心靈》，有關(guān)NLP的一本書。NLP是一門用系統(tǒng)的方法了解我們的大腦是如何工作的學(xué)科，我個人理解，它是教我們?nèi)绾斡美硇缘乃季S去判斷一些很感性的東西。比如，NLP告訴我們，可以通過一個人說話時眼球的轉(zhuǎn)動來判斷這人是否說謊。此外，NLP里提到的關(guān)于信念、價值觀和身份認同等已經(jīng)觸及到了我們的潛意識，也許它可以幫助我們更好地認識和梳理潛意識里那些凌亂的思緒。一家之言，歡迎拍磚。

答案 11：

研究唯識大概可以找到答案。

答案 12：

要是你能了解和認識自己的潛意識，那你就太偉大了！潛意識之所以成為“潛”意識，就是不能被自己覺察的！仔細看了一下你的問題描述，你說的那并不是“潛意識”，而是人類自身的心理防御機制在發(fā)揮作用，幫助你舒解壓力，以免你心理崩潰。

答案 13：

外行說幾句最近正在看相關(guān)的書，現(xiàn)學(xué)現(xiàn)賣吧。當(dāng)中會參雜個人的理解和認識1. 潛意識工作時并不被你察覺。因為很多是本能+訓(xùn)練的結(jié)果，所以無需思維的介入。有個生物學(xué)的例子大致是這樣：感覺首先是進入大腦的一個桃核體然后傳導(dǎo)到腦干，最后才是大腦皮層（用于思考和判斷的地方）。所以，在思維介入前很多判斷就做了。2. 潛意識是個好東西，一般來說它的判斷都是正確的。這點達爾文的適者生存理論可以從側(cè)面進行證明。3.潛意識也會犯錯。避免犯錯的辦法是盡量不要以經(jīng)驗和自以為的普遍想先來做判斷。多從自己所得結(jié)果的反面來考慮，是否有什么方式能駁倒現(xiàn)在的出的結(jié)論。

答案 14：

推薦一本書《新世界：靈性的覺醒》作者： [德] 艾克哈特.托爾

答案 15：

了解和認識自己的潛意識是不現(xiàn)實的。倒是有幾個小方法可以嘗試：1.記錄自己的夢境；2.留心自己的口誤；3.自由聯(lián)想，最近在看思維導(dǎo)圖，可以用這個體現(xiàn)。余請補充。

答案 16：

當(dāng)你走路低頭發(fā)-抬頭看見馬上就要撞到樹上，你下意識的閃躲就是潛意識替你做出的選擇。一邊開車一邊講電話（不建議這么做哦），是你的潛意識在幫你開車。類似的還有很多，不知道你想認識哪一位潛意識～

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