分類: 為什么 常識(shí)詞典 編輯 : 常識(shí) 發(fā)布 : 07-14

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長(zhǎng)期素食會(huì)對(duì)健康造成影響嗎？5 個(gè)答案

答案 1：

只有維生素 B12 是不能從素食中攝取的，堅(jiān)持素食三四年應(yīng)該通過藥品或注射（？）補(bǔ)充。對(duì)于蛋白質(zhì)攝入不足的說法，是一種誤解。實(shí)際上植物類蛋白比動(dòng)物類蛋白要好。無論是社會(huì)調(diào)查還是動(dòng)物實(shí)驗(yàn)都有相關(guān)數(shù)據(jù)的支持。具體可以看《中國(guó)健康調(diào)查報(bào)告》。

答案 2：

自己注意下食物的搭配，格外補(bǔ)充些B族元素，還有鈣。。。 至少我吃素后，身體比以前還好哈

答案 3：

人體所需要的是 蛋白質(zhì) 氨基酸 維生素 碳水化合物和礦物質(zhì)。如果是完全素食：不吃任何動(dòng)物食品比如 雞蛋 牛奶等，那么會(huì)影響身體健康，蛋白質(zhì)攝入量不足。如果只是不吃肉和動(dòng)物脂肪，那么不會(huì)影響身體健康。

答案 4：

有一點(diǎn)影響，鋅元素是促進(jìn)興奮的元素，在肉類含量較多，但是在素食中含量少而且很難被吸收，因此長(zhǎng)期不吃肉食的人會(huì)清心寡欲一些?？梢赃m當(dāng)吃點(diǎn)魚肉、兔肉等脂肪含量不高的肉類。我很久沒吃豬肉了～～

答案 5：

如果合理素食肯定不會(huì)對(duì)健康有影響，反而還會(huì)更加健康。另外還很省錢很低碳，應(yīng)該值得提倡。

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