分類: 為什么 常識詞典 編輯 : 常識 發(fā)布 : 11-24

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當感覺自己快要崩潰的時候，有什么好辦法來消除這糟糕煩躁的心情？在寫-，幾近崩潰了啊。1 個答案

答案 1：

一、不要抗拒痛苦，允許他真實的存在。當痛苦刻骨銘心的時候，長篇大論 的說教可能沒有用了，人們很有可能會有強烈的逃脫感，而非靜靜的觀察痛苦的本源，不想去感受已經(jīng)感受到的痛苦，但是，這并非是一個出口?？赡芤矔泻芏嗟奶摷俚慕杩趤硖用?，比如喝酒，吃東西，發(fā)泄等，這些并不能真正的解除我們的困擾，更多的是把這種-的情緒傳染給別人。二、觀察你的思緒，作為一個觀察者，而不是評判者?？纯戳鬟^你腦海的有什么，最多出現(xiàn)的是什么。還可以自我放松，呼吸式或者想象式都可以。三、當你開始稍微平靜的時候，可以停下來想想一下。我自己是為什么這樣焦慮，是因為-很難做，還是自己要求太高，又或者時間緊迫、外界干擾，還是對未來的事物過于的擔心等，看清楚自己的處境和狀況。這樣的狀態(tài)持續(xù)了很久嗎還是暫時的，以前有過類似情況嗎，當時自己是怎么處理的等。給自己理順一些思路。四、對于-相關(guān)，我曾有過類似經(jīng)歷，我的處理方式這里，可以看看，但愿可以給你有幫助。寫人文學科方面的-，需要注意哪幾點？z-i-u/question...（里面含有如何分析解決目前遇到的問題·~說說本次寫-心得（懶人如何效率寫-）douban/note...

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