分類: 運動安全 常識詞典 編輯 : 常識 發(fā)布 : 04-24

閱讀 :325

現(xiàn)在人們越來越注意自己的身材管理，所以很多人都會選擇去健身房健身，甚至會選擇去請一個私教來幫助自己健身，但是去健身房需要花費的錢很多，所以還是有很多人選擇花費較少的戶外運動，那么戶外運動都有什么呢？ 1、穿越 主要靠行走去完成起點到終點的穿越里程。中間可能要跨越山嶺、叢林、沙漠、雪原、溪流、峽谷等地貌的一種戶外活動。2、徒步 也即“HIKING”，是戶外運動的基本構(gòu)成?？梢院唵蔚睦斫鉃殚L途步行。3、攀巖 分為自然場地攀巖和人工場地攀巖，是一項刺激且很有挑戰(zhàn)性的活動。4、單車 自行車，又稱腳踏車或單車，通常是二輪的小型陸上車輛。人騎上車后，以腳踩踏板為動力，是綠色環(huán)保的交通工具。英文bicycle或bike的bi意指二，而cycle意指輪。在日本稱為“自耘車”；在中國大陸、臺灣、新加坡，通常稱其為“自行車”或“腳踏車”；在港澳則通常稱其為“單車”。5、越野 總的來說越野可以分為三類：汽車越野，摩托越野，自行車越野。6、速降 懸崖速降，在教練的指導與保護下，運用各種專業(yè)登山器材，由教練現(xiàn)場指導器材的使用及技術(shù)動作，在天然陡壁上凌空飛步，利用繩索由巖壁頂端下降到地面。7、野營 在野外露營、野炊。學習各種野外生活技能。在自然的環(huán)境下，人與人之間的關(guān)系變得緊密、融洽。8、定向 定向運動也是競技體育項目之一，他類似于眾所周知的尋找寶藏。大致過程是：在曠野，山丘的叢林或近郊公園等優(yōu)美的自然環(huán)境中，事先隱藏好數(shù)個點，參加者手持地圖和指南針找出點的所在方向。采用徒步，奔跑式，迅速準確地逐個找出，有機地將個人休閑、娛樂與團隊熔煉、協(xié)作融為一體。9、溯溪 是在峽谷溪流的上下游之間，克服地形上的各處障礙，窮水之源而登山之巔的一項探險運動。其特點與樂趣在于不斷克服一個接一個的急流、瀑布、跌水、旋渦，急流勇進、逆水前行。當然專門的器械、技術(shù)不可少，更要依靠隊友之間的傾力配合。由于自始至終在水中行進，時而淌、時而游，往往不長的一段溪谷也要歷盡艱辛才能穿過。10、潛水 三亞幸福灣戶外一日游，游玩項目主要有：沖浪、潛水、海釣、海邊燒烤、戶外拓展為主。主要去一些原生態(tài)海灣，跟著領(lǐng)隊一起戶外游玩，互動性比較強，有趣味。11、登山運動 體育運動的一類。運動員徒手或使用專門裝備攀登各種不同地形的山峰或山嶺。人類的生活、生產(chǎn)勞動實踐是體育運動產(chǎn)生的基礎(chǔ)與淵源，登山運動亦是如此：登山技術(shù)的產(chǎn)生與發(fā)展，首先是來自于人們生活、生產(chǎn)勞動的實踐。世界上許多地方都有山，有高入云霄的喜馬拉雅山，也有海拔只有幾百米的小山，如北京的香山，濟南的千佛山等。地球上幾乎所有國家都有山脈。以上就是懷孕動的內(nèi)容，大家可以選擇自己喜歡的項目來進行，長期堅持某一項戶外運動，不光可以使自己的體型更加完美，還可以讓自己的身體更加健康，一舉雙得。

下一篇:跑步越跑越重是什么原因，如何正確跑步 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:有氧運動對身體有什么好處？ 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】