分類: 運動安全 常識詞典 編輯 : 常識 發(fā)布 : 04-15

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生活中有很多的朋友都是舞蹈的愛好者，在這么多的舞蹈類型里面，深受大家的喜愛的就是肚皮舞。選擇肚皮舞不僅有利于身體健康，還能塑造出不錯的身材，從而受到了許多朋友的喜愛。然而依然有很多人不清楚，跳肚皮舞會有哪些好處？ 1、鍛練修長手臂 鍛練手臂的柔軟性和結(jié)實度，預(yù)防肩肘炎等慢性關(guān)節(jié)疾病，搖擺動作幫助女性塑造柔美的肩部曲線，讓我們輕松告別拜拜肉。2、運動量很充足 肚皮舞是激烈中又帶有節(jié)制的動感舞蹈，所以看起來運動量不是很大。但是，只要你認(rèn)真跳上10分鐘，呼吸就會變得急促，不知不覺中滿頭大汗。3、腰腹贅肉再見 肚皮舞與一般的器械運動或者跑步不同，舞姿中特別是腹部的運動效果非常顯著，幾乎每個動作都要借助腰部的力量，因此，肚皮舞為漸去腰部贅肉的最佳選擇。4、便秘也能改善 肚皮舞對女性中常見的便秘癥狀也有顯著療效，由于肚皮舞得很多動作集中在腰部和骨盆，可以增強(qiáng)腸道的蠕動活動，從而自然地就能緩解便秘現(xiàn)象。5、不會損傷關(guān)節(jié) 由于肚皮舞每個動作都很柔軟，與其它運動不同，不會對關(guān)節(jié)造成任何傷害，反而還會讓關(guān)節(jié)更加柔順、舒適。6、放松心靈壓力 跳肚皮舞可以瘦腰部贅肉，也可以身體健康。我們要放松身心，伴隨著音樂自然地表現(xiàn)自己，不用去想跳好什么舞姿，因為不會有人一開始就能熟練地掌握每一個動作，只要熱情地放開我們的身體和心情。如果想要跳肚皮舞并沒有什么嚴(yán)格的要求，不會受到年齡和體型方面的限制。整個的舞步都很自然和隨意，不用擔(dān)心會受到場合的限制，也不要去依靠其它的健身器材來幫忙，對女性朋友手臂以及腰部等位置的贅肉都能起到消除的效果。

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