霧霾天氣還能出門(mén)嗎
說(shuō)起霧霾天氣都應(yīng)該很熟悉，一旦出現(xiàn)霧霾的情況之后，整個(gè)人的心情都會(huì)變得很差。加上污濁的空氣，瞬間還會(huì)讓自己的情緒變得很低落和乏力，不管做什么事情都會(huì)缺少活力，下面跟小編共同來(lái)了解一下，霧霾天氣還能出門(mén)嗎？ 1、喜歡晨練不得不停止你的晨練了 晨練時(shí)人體需要的氧氣量增加，隨著呼吸的加深，霧中的有害物質(zhì)會(huì)被吸入呼吸道，從而危害健康?？梢愿脑谔?yáng)出來(lái)后再晨練。也可以改為室內(nèi)鍛煉。從太陽(yáng)出來(lái)的時(shí)間推算，冬天室外鍛煉比較好的時(shí)間段是上午9時(shí)。2、不要覺(jué)得霧霾天氣，室內(nèi)就不需要通風(fēng)換氣了 別把窗子關(guān)得太嚴(yán)。家里會(huì)有廚房油煙污染、家具添加劑污染等，如不通風(fēng)換氣，污濁的室內(nèi)空氣同樣會(huì)危害健康。可以選擇中午陽(yáng)光較充足、污染物較少的時(shí)候短時(shí)間開(kāi)窗換氣。當(dāng)然在大霧天氣升級(jí)的情況下盡量不要開(kāi)窗；確實(shí)需要開(kāi)窗透氣的話，開(kāi)窗時(shí)應(yīng)盡量避開(kāi)早晚霧霾高峰時(shí)段，可以將窗戶打開(kāi)一條縫通風(fēng)，不讓風(fēng)直接吹進(jìn)來(lái)，通風(fēng)時(shí)間每次以半小時(shí)至一小時(shí)為宜。她同時(shí)提醒，家中以空調(diào)取暖的居民，尤其要注意開(kāi)窗透氣，確保室內(nèi)氧氣充足。3、冬季是呼吸道疾病的高發(fā)期，加上空氣污染嚴(yán)重，來(lái)就診病人大大增加 除了注意保暖，出門(mén)戴口罩也是在“霧天”預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病的好方法。4、你得盡量遠(yuǎn)離馬路 上下班高峰期和晚上大型汽車進(jìn)入市區(qū)這些時(shí)間段，污染物濃度最高。要是你因?yàn)樯舷掳嗖坏貌蛔咴隈R路邊上，那么盡量少說(shuō)話，或者帶個(gè)口罩。5、你可以喝喝清肺潤(rùn)肺的茶 建議可以多喝羅漢果茶。羅漢果茶可以防治霧天吸入污濁空氣引起的咽部瘙癢，有潤(rùn)肺的良好功效。尤其是午后喝效果更好。因?yàn)榍宄康撵F氣最濃，中午差不多就散去，人在上午吸入的灰塵雜質(zhì)比較多，午后喝就能及時(shí)清肺。6、平時(shí)多飲水、清淡飲食 多進(jìn)食新鮮的蔬菜水果，堅(jiān)強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)免疫力。7、霧霾天氣盡量減少去人多地方 一些地方空氣流通差易造成呼吸系統(tǒng)疾病交叉感染。8、霧霾天氣盡量減少外出，外出時(shí)可戴棉質(zhì)口罩來(lái)預(yù)防呼吸道受霧天“污染”。 外出歸來(lái)及時(shí)清洗臉部及裸露皮膚，也可清水沖洗鼻腔。其實(shí)霧霾天氣還是可以外出的，當(dāng)然沒(méi)有必要的情況下，最好還是不要隨便外出，以免受到空氣污染，誘發(fā)呼吸道疾病。等到出門(mén)回來(lái)之后，一定要及時(shí)把裸露在外面的皮膚全部用清水沖洗干凈。
