秋老虎有哪些注意事項(xiàng)？這幾點(diǎn)不容忽略
三伏天之后依然還是有一段時(shí)間會(huì)很炎熱，這個(gè)也就是大家非常熟悉的秋老虎。在秋老虎期間需要注意很多方面的內(nèi)容，這樣才能避免對(duì)身體健康造成一定的影響，下面就跟小編共同來(lái)了解下吧。 1、清熱解暑食品不可少 清熱解暑類食品不能一下子從餐桌上撤除。一般來(lái)說(shuō)，此類飲食能防暑斂汗補(bǔ)液，還能增進(jìn)食欲。因此喝些綠豆湯，或者吃些蓮子粥、薄荷粥是很有益處的。多吃一些新鮮水果蔬菜，既可滿足人體所需營(yíng)養(yǎng)，又可補(bǔ)充經(jīng)排汗而丟失的鉀。2、莫要太貪涼 過(guò)分貪涼，癡迷使用消暑“利器”，會(huì)給人體造成不適。高溫期間，人們應(yīng)多飲水、多吃蔬菜水果，保證體內(nèi)水分，避免在烈日下暴曬。3、醋泡腳安眠提神 秋老虎讓暑熱重返，影響睡眠，經(jīng)常用醋泡腳可緩解這種癥狀。水的溫度一般以腳能承受的熱度為準(zhǔn)，水應(yīng)淹沒(méi)踝關(guān)節(jié)，每次浸泡10分鐘即可。高血壓或心臟病患者慎用。4、保持充足睡眠 夏天日長(zhǎng)夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，既利于工作和學(xué)習(xí)，也是預(yù)防中暑的措施。5、蓄陰養(yǎng)肺防秋燥 潤(rùn)肺養(yǎng)肺成了防秋燥的重點(diǎn)。對(duì)于身體強(qiáng)壯的人，出現(xiàn)肺燥的人多喝涼茶就可以了。防秋燥可以喝一些以百合、雪耳、生地、熟地等這些潤(rùn)肺養(yǎng)肺的材料的湯水，如煮一些天葵瘦肉湯、川貝瘦肉湯、冬瓜、綠豆湯、川貝雪梨燉冰糖、白菜燉豬肺、南北杏川貝燉瘦肉等，都可以在秋天適當(dāng)多喝。今天小編對(duì)秋老虎進(jìn)行了簡(jiǎn)單的介紹，如果還想了解秋老虎相關(guān)方面的內(nèi)容，還請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注我們的網(wǎng)站，希望今天的內(nèi)容能對(duì)您能有所幫助。
