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1、孕婦前三個月注意事項(xiàng)有哪些
1.1、注意控制體重
懷孕初期階段這個時候是胚胎發(fā)育的關(guān)鍵階段,但是需要的營養(yǎng)卻不多,因此孕婦在這個時候千萬不要過量的進(jìn)食。否則的話很有可能會導(dǎo)致熱量過剩并且轉(zhuǎn)化為脂肪,再加上這個時候大部分孕婦都不喜歡運(yùn)動,長期如此勢必會導(dǎo)致脂肪堆積從而導(dǎo)致體重過分增長。專家指出,孕期的體重增長是非常正常的,但必須要注意控制體重過分增長,否則的話對孕婦以及胎兒都非常不利。
1.2、注意平衡膳食
孕婦在懷孕的前三個月時間里,雖然不需要特別補(bǔ)充營養(yǎng),但適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)是必須要多增加的,只有這樣才能讓胚胎獲取到足夠的營養(yǎng)物質(zhì)從而進(jìn)行生長發(fā)育。因此在懷孕初期的飲食中,應(yīng)該盡量的保證每餐食物的多樣化,以來促進(jìn)各種營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。但孕婦要注意,這個時候應(yīng)該糾正一些不良的飲食習(xí)慣,比如像挑食、偏食等,這些不良的飲食習(xí)慣都會導(dǎo)致膳食不平衡,甚至還有可能會導(dǎo)致營養(yǎng)不足。
2、孕婦前三個月吃什么
2.1、蛋白質(zhì)。需攝入80克/天,這個月要盡量保證孕媽的蛋白質(zhì)攝入量,可以多方面攝入,植物蛋白和動物蛋白都可以?？梢钥紤]用植物蛋白代替動物蛋白,豆制和蘑菇可以多吃一些。
2.2、脂肪。需攝入60克/天,營養(yǎng)素主要來源于油類、奶類、堅果。一般來說,植物油比動物油脂好,消化率在95%以上,亞油酸含量也豐富。
3、孕婦前三個月不能做什么
3.1、亂服保胎藥。身體每個異樣的表現(xiàn),都讓求子心切的媽媽擔(dān)心不已。但是孕婦應(yīng)該謹(jǐn)慎用藥,亂服保胎藥無異于謀殺。
3.2、和寵物共處。孕婦最好遠(yuǎn)離貓狗之類的寵物,家里不要養(yǎng)寵物。雖然寵物是家庭的朋友,但是動物的毛皮和糞便中都可能有各種寄生蟲,比如弓形蟲,通過胎盤感染胎兒導(dǎo)致流產(chǎn)、死產(chǎn)、宮內(nèi)發(fā)育遲緩及胎兒畸形,常見有腦積水、無腦兒、小眼球畸形等。
1、遺傳因素,由于染色體的數(shù)目或結(jié)構(gòu)異常所致的胚胎發(fā)育不良,是孕媽媽們流產(chǎn)最常見的原因。而且,遺傳因素是懷孕12周(即懷孕3個月)內(nèi)自然流產(chǎn)的最主要的元兇。
2、孕媽媽的情緒:懷孕不僅使孕媽媽增加了許多生理負(fù)擔(dān),而且由于身體的變化和人生責(zé)任的增加也給孕媽媽心理帶來壓力。特別表現(xiàn)在情緒方面,很多懷孕媽媽經(jīng)常情緒大起大落。這樣有促進(jìn)子宮收縮作用,在某些情緒刺激下能引起孕媽媽們子宮收縮而導(dǎo)致流產(chǎn)。
3、外傷:孕媽媽的腹部受到外力的撞擊、擠壓,以及孕媽媽跌倒或參加重體力勞動、劇烈體育運(yùn)動;腹部手術(shù)如闌尾炎,或卵巢囊腫手術(shù)均可引起子宮收縮而發(fā)生流產(chǎn)。
4、子宮變形:正常子宮是由肌肉構(gòu)成的中空的袋子,形狀象一個倒放著的梨子,可能有些生理不正常的子宮,會有不正常形狀。變形不太甚者,還可能依正常情形生產(chǎn),但往往會造成孕媽媽流產(chǎn)。
1、會出現(xiàn)尿頻
你也許會發(fā)現(xiàn)你比平時更頻繁地小便。首先,你的子宮正在擴(kuò)大并壓迫你的膀胱;其次,由于你正在經(jīng)歷荷爾蒙的變化,如在你的體內(nèi)充滿大量孕酮,你會保持和釋放更多的水。
2、會感到胸部發(fā)育
大多數(shù)婦女會感到她們的胸部在變化。其胸部可能增大、麻刺、悸動或刺痛。這是因?yàn)槟愕男夭空诎l(fā)育奶腺。也有增加的血液供到你的胸部,靜脈將變得更加明顯。你的乳頭也會增大并變得更加挺直,你的乳暈會變黑并向周邊擴(kuò)展。有些婦女會很早注意到她們的乳頭很敏感并感到疼痛。
3、會感到疲勞
在此時疲勞是另一大癥狀。它開始于第一次經(jīng)期未來之后,持續(xù)到懷孕的第14-20周。緩解的方法很簡單:多睡覺!如果你在家里的話,下午睡個午覺。如果你在工作,做完事打個盹。在懷孕最初三個月建議你每晚大約睡十個小時。
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