分類: 出行安全 常識詞典 編輯 : 常識 發(fā)布 : 03-25

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如果在日常生活中稍微沒有注意，很有可能就會出現(xiàn)崴腳的情況，從而導致給自身帶來很多不必要的困擾。當崴腳之后除了需要積極治療之外，還需要通過飲食方面來調整，那么崴腳吃哪些食物可以恢復？ 1、雞湯 雞湯含有非常豐富的營養(yǎng)，可以幫助我們的身體補充足夠的鈣元素，促進我們骨骼的發(fā)育和生長，通過增強骨骼的韌性，促進腳踝的修復。在煮雞湯的時候，最好選擇老母雞或者是烏雞來進行煲湯，老母雞和烏雞當中含有的營養(yǎng)遠遠的高于其他的雞。在煮湯的時候，可以適量的加入一些紅棗、枸杞和人參進入到湯中，一起進行煲煮，這樣不僅可以使煮出來的湯有甜味，而且也可以進一步的增加湯的營養(yǎng)。2、豬腳湯 豬腳當中含有豐富的膠原蛋白和蛋白質，通過食用豬腳，我們可以為我們的身體補充豐富的蛋白質，從而增強我們腳腕處肌肉的強度，增加我們腳腕恢復的速度。豬腳湯在選擇原材料的時候，最好可以選擇豬前爪的部分，豬前爪的部分含有的脂肪相對較少，蛋白質含量卻是十分充足的，所以用豬前爪煮出來的湯也就會更加的營養(yǎng)健康。另外，在煮豬腳湯的時候，我們也可以適當?shù)脑跍屑尤胍恍┥?，這樣可以幫助我們的身體驅除寒氣，起到活血化淤的作用。3、牛奶燉蛋 除了各種各樣的湯品之外，我們也可以通過牛奶燉蛋來進行治療和緩解腳崴的情況。牛奶和雞蛋當中都含有非常豐富的蛋白質和鈣物質，這兩種食材組合在一起，就可以起到很好的治愈腳崴的功效。將生雞蛋和牛奶混合在一起，再攪拌均勻之后，放入到蒸鍋中，隔水蒸上七八分鐘，看到蛋液凝固之后即可端出食用。要注意，在制作牛奶燉蛋的時候要注意蛋液和牛奶之間的比例，如果倒入的牛奶過多，就會使得但也變得難以凝固。另外，也可以適量的加入一些冰糖，提升牛奶燉蛋的口感。4、魚片粥 魚片的肉中含有豐富的蛋白質，而且魚肉作為一種高蛋白低脂肪的食材，經(jīng)常食用也是有利于我們的身體健康的。在煮魚片粥的時候，一定要先將白粥煮好，白粥在煮的過程中最好可以不斷的使用勺子對其進行攪拌，確保其能夠煮的十分的粘稠。這樣煮出來的魚片粥才會有入口即化的口感。在煮魚片粥的過程中，最重要的就是對魚肉的選擇，一定要選擇沒有魚刺的魚肉，這樣才能夠避免我們再飲用粥的時候，出現(xiàn)被魚刺卡住的問題，龍利魚就是很好的選擇。以上就是有關崴腳這方面常識的相關介紹，相信通過小編的介紹大家已經(jīng)對崴腳有了一個全新的了解。如果你想了解更多有關崴腳這方面的常識，不妨繼續(xù)關注。

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