老年人如何選擇運(yùn)動鞋
分類: 出行安全
常識詞典
編輯 : 常識
發(fā)布 : 04-24
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由于老年人上了歲數(shù)身體比較弱，所以老年人平時一定要多運(yùn)動鍛煉身體，說起運(yùn)動，一雙好的運(yùn)動鞋是必不可少的。那么老年人怎么選擇運(yùn)動鞋呢？接下來小編談?wù)劺夏耆巳绾芜x擇運(yùn)動鞋？ 老人選擇運(yùn)動鞋一定要選擇非常輕便、透氣性很好、穿著很軟很舒服、柔軟而富有彈性的、能起一定的緩沖作用的運(yùn)動鞋，這樣的運(yùn)動鞋對老年人運(yùn)動是十分有利的。老年人選擇運(yùn)動鞋1、選購中底墊質(zhì)軟的鞋;鞋子本身重量重者易使穿者疲勞;檢查鞋子的后跟部分，為了避免傷及肌腱，應(yīng)避免高或堅(jiān)硬的后跟護(hù)片設(shè)計(jì);2、鞋面與鞋底材質(zhì)軟軟的，易于彎曲者。如果太硬，不易彎曲，且容易疲勞。試穿時采取蹲姿，以檢查鞋子的彎折性是否良好;注意鞋口的高度，考慮腳踵的位。一般短筒的鞋口至少在腳髁骨之下約一個手指處。半長筒則需蓋過腳髁骨，否則穿著時易摩擦破皮;3、檢查鞋底后跟部位高度是否高于前端部位，因?yàn)槿祟惖哪_部習(xí)慣于這種方式。腳跟高度也不要太高，并且注意跟部是否用氣墊或者質(zhì)地較軟;鞋子內(nèi)部的接縫部位應(yīng)不摩擦腳部為好;4、兩只腳都要試一下，雙腳可能不一樣大。腳在承重時會漲大一些，所以應(yīng)該站著試鞋； 5、盡可能在運(yùn)動后或晚上試鞋，因?yàn)殡p腳在運(yùn)動后或晚上是一天中最大的時候；6、兩只腳都穿上鞋子，走幾步或跑幾步試試鞋是否舒服。別讓你的腳和運(yùn)動鞋有“磨合”的階段；7、腳在鞋內(nèi)應(yīng)“留有余地”，穿好鞋后，腳后跟處應(yīng)能插入拇指；8、如果你能在鞋尖和鞋邊摸到自己的腳趾，請?jiān)囈浑p更大或更肥的鞋子。有朋友問：腳部怎么矯正呢?其實(shí)現(xiàn)在據(jù)說有種矯形鞋墊，效果貌似挺不錯，有需要的朋友不妨試試。以上就是小編今天介紹的內(nèi)容，希望能夠幫到大家。文中如有不足之處，還請大家不吝賜教，以便我們以后的文章更加完善。具體哪些鞋子會對腳部健康產(chǎn)生不良影響呢?歡迎登陸的走路出行安全小知識庫查詢吧!
